I lördags vaknade vi redan 7:15 och efter en liten lätt frukost så begav sig Ty till Club Northwest lördagsträning, medans jag drog på en egen 15 km runda. Jag känner att det räcker med ett fart-pass i veckan när jag är gravid, och jag vet att om jag drar på lördagsträningen så har jag svårt att hålla igen. Tur var det, för dom körde tydligen ett hårt 10km långt tempopass. Ty's grupp höll runt 3:50-3:55 min/km. Själv höll jag mer kontrollerade 4:30-4:45 som snabbast på mitt pass, som för övrigt kändes superbra. Lätta ben senaste veckan. Tur att vi tränade tidigt för sen blev det runt +26 grader resten av dagen. Vi kikade på 200m finalen innan vi sen drog ner till Seattle Center för att gå på Bumbershoot Festival. Där spenderade vi dagen med att lyssna på massa olika band, gå på en komedishow, äta festivalmat och njuta av solen. Jag var helt slut när vi kom hem runt 19-tiden.
I dag sov vi lite längre, till runt 8 (vi har börjat stiga upp tidigt, som pensionärer ;)), och efter lite lätt morgonträning (jag körde bara lite styrkeövningar ute i morgonsolen så såg vi Friidrotts-VMs sista dag. Grym avslutning med Jamaicas världsrekord på 4x100m och Mo Farahs vinst på 5000m. Resten av dagen spenderades ute i solen vid Greenlake, där vi försökte svalka oss med iskalla smoothies, och skugga.
I morrn ledigt, så borde alla måndagar vara!
 |
| Den här fontänen var populär hos barnen under festivalen |
 |
| Ty | |
 |
| Jag med Spaceneedle i bakgrunden |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar