Den där lilla löparrundan....

ja den blev ett 14 km fartleks pass, där jag la in ökningar på 500, 1000, 1500, 1000, 500 m, i fart ner mot 3:50. Ok då, det gick även upp mot 4:10 då det var motvind och uppför, men petitesser... Det var ett mycket bra pass för min uthållighet som jag har känt att det varit lite si och så med. Det är ju 10km på Kungsholmen runt som hägrar till helgen, så det här passet kom perfekt i tiden. På tisdag blir det lite tusingar för att trampa upp farten lite mer.

Efter den där lilla löprundan gick dock all luft ur mig och jag somnade i soffan 1 timma medans Erik lurade. I dag fick benen vila.... eller blev bara en promenad i solskenet till stan.