Ömma vader

I dag har vi för första gången tränat med Club Northwest (http://www.clubnorthwest.org/), en löparklubb vi gått med i. Tränaren heter Tom och verkar vara en intressant prick. Det är galet många riktigt bra löpare med i gruppen (alltså vi snackar 1:08 på halvmara, 2:20 på helmara osv), men även några som är mer i våran lite mer amatörmässiga klass. Upplägget är att tränaren bestämmer typen av fartpass, och sen har han olika grupper beroende på hur fort man springer. Idag t. ex. så sprang vi 8 km fartlek, och jag sprang i grupp 4a, vilken höll ett tempo på 3:45 min/km under våra 600 m fartleksökningar. Sprang för första gången i mina racerskor, och dom kändes härliga. Nu har jag dock en saftig träningsvärk (redan) i mina vader. Det tog på att köra 10 st fartleksintervaller. Vi höll oss inte på bana, så det blev rätt mkt upp och ner ute efter vägarna. Dock GRYMT kul att springa i grupp, med likasinnade.

Nu sitter vi och slappar i soffan, och jag har tjocksockar på mig. Sommaren är över :S

Foto från Lake Union 10 k för 2,5 v sen, härligt blöt och kall