Efter en vecka i Vermont så anlände vi tillbaka till Seattle i måndags. Kändes skönt att vara tillbaka i våran egen lägenhet, vid våran kära Green Lake. Samtidigt känns det konstigt eftersom vi på 1,5 månad kommer att flytta härifrån. På jobbet har jag hunnit planera vad jag ska göra innan jag åker tillbaka till Sverige och vad jag sen ska jobba med då jag är där fram till bebben kommer. Känns överkomligt och som en bra plan, och överlag får jag nog vara nöjd med min produktivitet under min post-doc här. 3 artiklar kommer jag att vara förstanamn på och en kommer jag vara delförfattare på. Nu får vi bara hoppas att dom blir publicerade också.
I går var det dags för Club Northwest efter 3 v semester. Så himla kul att träffa alla igen. Jag hade inga förhoppningar alls för nån kvalitétslöpning, utan hade tänkt lägga mig i grupp 5, dvs två grupper långsammare än vad jag brukar springa i. 8x1000 m intervaller var planen. Efter första intervallen i grupp 5 så kände jag att det gick för långsamt, sådär så att det nästan blir svårt att hålla ett bra löpsteg utan jag fick hela tiden ligga och bromsa för att inte springa folk på hälarna. Så jag gick sen upp till grupp 4a, och passet gick mkt bättre än jag trodde. Kändes lätt och kontrollerat genom hela, trots så många intervaller och endast 90 s vila. farten låg på mellan 3:45 och 3:55. Är imponerad över hur kroppen fortfarande kan prestera dom farterna med en 5 mån bebbe i magen. Jag försöker att tänka så här då det gäller intensivare träning: Om jag måste grimasasera eller se spänd ut i ansiktet, då kör jag för hårt. Om jag kan vara avslappnad och nästan köra med ett leende på läpparna utan att tokflåsa så är det lagomt.
Nu ska jag precis dra iväg till jobbet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar