Lake Union 10k

Vaknade i morse kl 5:45, och jag måste erkänna, varken jag eller Ty, var särskilt springsugna. Regnade ute gjorde det också, och kallt. Men, men har man anmält sig så har man. Vi cyklade ner till starten, ca 3 km från oss, och det ångrade vi snabbt då vi var dyblöta och iskalla då vi kom fram. Struntade i uppvärmningen utan försökte mest hålla oss torra under ett presenningstak. Så gick starten, och kände mig konstigt nog rätt med i matchen ändå. Trodde mina ben skulle va stela och att ja skulle få mjölksyra direkt. Hade ju bestämt mig att försöka lägga mig på runt 4:20/km. 1:a km gick på 4:18, andra på 4:20. Kände mig rätt lugn, och nu kom 3:e km som innbar en liten stigning. Jag var rädd att ta ut mig för mkt (särskilt då jag hatar backar) så den km gick på beskedliga 4:33, 4:e km gick på 4:26 (den borde ha varit lite snabbare, men jag fegade lite tror jag, var rädd att tappa orken i slutet. Däremot km 5, 6 och 7 gick på 4:22, 4:22, 4:20. Jämt och bra. Nu började jag känna att jag kunde dra på lite mer och 8:an gick på 3:59(!), var nog lite nedför där kanske. 9:an på 4:15 och spurtade i mål på en tid av 43:34. Det enda ja tyckte var lite skumt var att min sista km gick på 4:36... dvs långsammast under hela loppet. Och så mkt känner jag min kropp att jag vet att jag låg på åtminstone 4:15 på sista km, för ja tappade inte ork under sista. Läste på Amerikanska löparförbundets sida och enligt dom var banan 10.25 km, vilket stämmer mer med hur det kändes i slutet, och det skulle innebära att sista km gick på runt 4 (vilket kan stämma, för jag drog på en riktigt spurt). Nåja, spelar ju ingen roll egentligen, och jag är mest nöjd att jag ändå höll ett sånt pass jämt tempo.

Kom fram till att detta var mitt första 10k lopp sen 2006. Det var också mitt näst snabbaste (har sprungit Ume-milen på 42:54). Tror att det finns lite mer att hämta... tror nog jag kan va sub 43 igen snart. Det jag märker att jag har förbättrat från tidigare 10km lopp är att jag orkar hålla hela vägen ut. Har några minnen från Tjejmilar, där jag dör mentalt (och fysiskt) vid 7 km med negativa tankar som "är det inte slut snart??" och "ja kommer inte orka springa så här fort hela vägen!" I dag kände jag inte alls så utan snarare vid 6-7 så kände jag, "OK, nu kan jag dra på lite mer".

Placeringsmässigt så blev jag 2:a dam i min åldersklass, 8:a av damerna och 44:a av totalen. Ty som också han var lite skeptisk till längden på sista km på banan fick officiella tiden 40:15 och blev 17:e totalt (av 717 som startade). Hans tid var nog snarare just under 40 min. Men ibland så funkar ju lite felmarginal på banorna för en också, som t. ex. då jag satte mitt inofficiella PB på 5 km på 19:30. Jag är ganska säker att jag då (för ca 7 år sen) INTE hade det i mina ben, utan banan var nog snarare några 100 m för kort ;)

Nu blir det tävlingsvila fram till 12 september, då jag ska springa Iron Girl, ett 10 km lopp runt Green Lake.

Då vi gick och la oss i går (lördags) kl 22 för att vila inför loppet, och steg upp i dag kl 5:45 så ska vi ta oss en lyxkväll i kväll och gå ut och äta på en Italiensk restaurang här i närheten.

Nöjda! Mest med bedriften att stiga upp ur en varm säng kl 5:45 och ge sig ut i regnet. Men det var värt det!