Skönt med helg. Stackars Ty var trött efter första veckan och nästan dog i soffan i går kväll :) Tur att han har en sån himlansch snäll fru som hade fixat maten redan så vi kunde dra ut på ett lätt liten fredagsjogg innan middan. I morse förgylldes min dag av att prata med Mari och Kicko, som firade att de numera har den eminenta åldern: 30. Men som sagt, vissa blir bara bättre med åren. Dagens väder bjöd på regn, kändes konstigt då vi haft solsken i 1 månad, utan uppehåll. Nåja, vi snörade på oss löparskorna i alla fall, och drog ut på vad som skulle va en lugn lång jogg. Men redan efter 2 km kändes benen så pigga, så vi började dra på mer och mer. Det slutade med årets bästa pass, 11km, och av dessa var ca 7 km i 4:05 min/km fart. Vi låg tom runt 3:55 kortare sträckor. Tufft pass, men vi lyckades båda komma in i nåt sorts Runner's high, och kände att vi bara flöt fram. Vi ska köra en tävling nästa helg (5km lag tävling, dvs vi springer båda 5 km och våra tider läggs ihop), så det var skönt att få till ett bra fartpass innan dess.
Just nu lagar jag en porterstek (http://www.recepten.se/recept/porterstek.html), husligt va? Regnvädret gör att man inte vill göra så mkt annat än att ligga inne och pilla sig i naveln.
Adios
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar