Dagens fartpass bestod av 4 miles (ca 6km) tempo, med sista 1,6 km i 10km tävlingstempo. Vi var en grupp på ca 6 pers som körde i grupp-fem tempo, och vi låg på ca 4:15 min/per km. Sista 1,6 km drog en tjej ifrån lite och jag passade på att haka på henne. Körde den sista biten på 3:55. Det var lyx att få bra draghjälp, förr har jag mest gillar att springa fort själv och trott att jag blivit stressad av att andra drar på tempot. Men det är mycket lättare då man har nån som drar, och bara kan mala på bakom.
Nu har vi ätit tortellini och rostade tomater, och myser i soffan.
grisar kan också springa...
...men det här är onekligen vinnaren
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar