Utlovat väder för dagens 10 km lopp: regn, och hårda vindar. Vi vaknade först och främst runt 5-tiden av att det stormade, och just då tänkte jag: "Kanske ja skippar att springa...". När vi steg upp kl 7:30 regnade det fortfarande men inte lika hårt som under natten. Då vi ville undvika samma köldplaga som under Lake Union loppet så körde vi bil till starten. Värmde upp lite lagomt, och skorna var redan sjöblöta. Bestämde mig snabbt att springa med vindjackan. Starten gick sådär, ja var inte helt beredd i benen kände jag, men klockade första milen (1,6 km) på 6:28, och kände att "ok, det här kanske går bra ändå". Andra milen gick av nån anledning så sakta som 7:00... ingen aning varför, men jag tror at jag gjorde misstaget att ta lite fel ryggar. Tredje milen gick igen på 6:37... här började backarna.... Och FY satan vilka backar. 4:e milen gick på 7:21... och här led jag verkligen. Tankarna började gå: "fasen, det här går åt helvete... ja har för mkt mjölksyra för att komma igen". Men sen kom en liten nedförsbit där ja återhämtade mig hyfsat, och började tänka positivt: "oj, solen har ju kommit fram, det regnar inte... kroppen känns bra, nu är det bara nedför kvar". Tur att man kan lura sig själv, för då jag trodde att de endast var nedför kvar så var det ca 4 backar till.... men på nåt sätt så klockade jag sista 2.25 mile fram till målfållan på 14:43 (dvs ca tillbaka på 6:30 min/mile som jag började på). I mål var jag HELT slut, och hade inte ens funderat på vad sluttiden skulle bli, eftersom det mest handlade om överlevnad sista 3-4 kilometerna. LYCKA då jag ser att jag klockat in på 42:12 och ett nytt PB med 17 s. Känns grymt att lyckas göra den tiden på den banan, och märka att träningen på senaste tiden börjat ge bra resultat. Kom in som 5:e dam, vilket jag är mkt nöjd med.
Nöjd är jag också med vår planering idag: vi hade nämligen med oss duschgrejjer och slank in på gymet som ligger bredvid stadion, och joggade ner 3 km och duschade och bastade. Det tog minst 15 min i bastun innan mina fötter tinat upp. Just nu sitter jag i soffan och är seeeg, men nöjd.
Lite energiintag efter bastun. 
Ty försöker sig på en pose (han kom in på finfina 40:05, men är själv inte nöjd då han ville under 40. Jag försöker säga att han är löjlig, men det funkar inte. 
Och jag ser härligt mesig ut med nybastat ansikte
1 kommentar:
Ni är ju bara så grymt duktig båda två, grattis!!
Skicka en kommentar